五禽气功

本书为《五禽气功》，成都市中医药研究所编，四川人民出版社1962年11月第1版第1次印刷。据序言，五禽气功有着悠久历史，相传为华佗所创，后来仅散在民间，作为健身的秘法；成都市已故曾崧生老先生精练此功几十年，且以之为人治疗疾病，取得显著效果。为了发扬祖国医学遗产，经张觉人中医师根据曾崧生老先生生前口述和示范操作，撰成初稿，最后由成都市中医药研究所加以编审，乃成本书。序言说明，五禽气功是以摹拟猿、虎、熊等五种动物的肢体运动为主的健身方法，有别于一般人所熟知的以呼吸、吐纳为主的“气功”，也不同于以拍、打、推、拿、搓、揉为主的“按摩”，而是包含了二者的内容，法简效著，值得推广应用，使之为人民卫生保健事业服务。正文“概说”进一步说明，五禽气功是摹仿猿、鹿、虎、熊、鹤五种动物生动活泼的姿态来练习的一种气功，有预防疾病和强健身体的作用；对于身体健康的人，能预防疾病、坚实肌肉、增强体质，对于身体有病或者不健康的人，能消除疾病、恢复健康、增加身体抵抗能力。据传授此功的曾崧生老先生谈，此功除防病健身外，还能治疗患饮停心下、神经衰弱、肺结核、消化不良、四肢骨关节疼痛、疝气、遗精、脱肛、肾结石等多种慢性疾病。练习方法主要是运动吐纳和拍打，以运动吐纳促进气血流通，以拍打坚实肌肉，无论少年、青年、壮年和老年人都可以练习。目录显示全书包括：一、概说；二、注意事项；三、五禽气功的练习，分猿功、鹿功、虎功、熊功、鹤功、顶功、底盘功、桷节功、肢体活动；四、拍打的作用；五、五禽气功的效益；六、学习五禽气功的典型例证。正文前20页已见概说、注意事项及猿功、鹿功、虎功、熊功、鹤功部分练习方法。其中注意事项述及每次练功约需半小时至五十分钟，可选择早、午、晚休息时间练习；呼吸时口闭、舌抵上腭，用鼻孔先吸气后呼气，一呼一吸为一息，气出入宜细长缓慢，呼吸自然，胸膈上提，腹部和膈肌随进气而上提；心中应想着气归“丹田”（脐下一寸三分处），以意导气；练功时不要鼓气、不用劲、不说话，一心一意做至规定次数；练功前解开领扣、放松裤带，宜在饭前进行，场所须空气流通。猿功为第一步功夫，共呼吸十五口气，并有猿功拍打法；鹿功为第二步，共呼吸十九口气，并有鹿功拍打法；虎功为第三步，共呼吸二十口气，并有翻砂袋法、虎功拍打法；熊功为第四步，共呼吸十九口气，并有熊功拍打法；鹤功为最末一步，共呼吸二十五口气。书中配有大量动作插图。本书是20世纪60年代初整理出版的五禽气功专著，保留曾崧生口述示范、张觉人初稿及成都市中医药研究所编审的整理脉络，对研究五禽戏/五禽气功的传承、中医气功养生法和当时健身方法出版具有资料价值。本次仅见前20页，后续内容待补。