易筋经外经图说 附八段锦图

本书为《易筋经外经图说 附八段锦图》，封面题“易筋經啚說附八段錦啚”，卷端题“易筋經外經啚說”，由上海同文書局石印。书影见国家图书馆藏印标识。本次前20页所见主要内容为“外壮练力奇验图”及第一式至第九式的动作图解与文字说明。书中开篇强调，凡行外壮功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手；若一用力，则不能贯两手。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式自觉心思法则俱熟，方行第二式；速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能贯上头项。此乃练力练气、运行易筋脉之法，务须严谨有恒，戒酒色，日夜行五次七次，工无间断，食饭四五顿，专心练习。书中称至百日能长千斤之力，此指少壮者而言；即软弱无力之人，亦可练至五六百斤力；年老精气不足者，如法操练，日行二三次，亦能健食延年，除一切疾病。第一式面向东立，目上视，两脚站平宽与肩齐，不可参差，两手垂下肘微曲，掌背朝上掌心朝下，指尖仰翘朝前，默数四十九字，每数一字，想指朝上翘、掌朝下按。第二式将十指曲为拳，背朝前，以胸大指朝身，每数二字，拳一紧、大指一翘，数四十九字。第三式将大指叠在掌心控紧为拳，趁势往下一伸，肘之曲者自此而直，以虎口向前，每数一字，拳加一紧。第四式将臂平抬，拳伸向前与肩齐平，肋肘微曲，虎口朝上，拳掌相离尺许。第五式将胸臂举起，虎口向后，手不可贴头，拳紧如前。第六式胸拳下对耳一寸远，以虎口向两肩，数一字拳一紧，想前物肘尖往后用力。第七式将身往后仰，以脚尖离地为度，趁势将物分开，直以肩齐，虎口向上，数一字拳一紧，想拳往上后，胸微向前合。第八式将两拳收回向前合对，与第四式相同而不同者，手直肘不微曲，拳对相近只离五六寸远。第九式将两拳收回两乳之上，抬起即翻拳向前起，对鼻准头，拳背食指大节骨去鼻下二三分，数一字拳一紧。书名中附有“八段锦图”，但本次前20页仅见题名，未见具体八段锦图文。本次仅见前20页，后续内容待补。